Научитесь танцевать джаз-модерн:
Танцевальное Убежище набирает учеников!
Приходите танцевать!

Шпагаты

Рады приветствовать вас на сайте о современном танце джаз-модерне, контемпорари, модерне, импровизации и других.

Растяжка, разогрев, разные хорошие упражнения.

Наиболее эффективные упражнения для растяжки шпагата

Загрузка. Подождите.
Если ничего не происходит, попробуйте обновить страничку — сайт построен на технологии AJAX, может что-то заело, кроме того для работы сайта необходим JavaScript и вероятно, что браузер заблокировал сайт. Разрешите запуск скриптов. Если ваш браузер Internet Explorer добавьте сайт в надёжные узлы (справа внизу). После этого нужно обновить страницу.
Вы можете посмотреть версию для печати этой страницы.

Обратите внимание на то, как растягивается этот китаец: ноги развёрнуты так, чтобы нагрузка на колени была максимально прямой.